Alguna vez viste interrumpido tu sueño por un calambre o dolor repentino en las piernas durante la noche? No eres el único. De hecho, el 60 % de los adultos ha experimentado calambres molestos en las piernas durante la noche
¿Quieres poner fin a los calambres nocturnos en las piernas? Prueba estos sencillos consejos que pueden ayudarte a reducirlos
Estira bien las piernas antes de acostarte con nuestras sencillas guías para elongación de pantorrillas y elongación de isquiotibiales.
Bebe mucha agua durante el día para mantenerte hidratado.
Asegúrate de que el calzado que usas todos los días te brinde buen soporte.
Afloja las sábanas al pie de la cama para que las piernas no estén restringidas durante la noche.
Cuándo consultar a un médico sobre el dolor nocturno de piernas
Si los calambres que sufres en las piernas durante la noche son frecuentes, insoportables o prolongados, interrumpen el sueño y afectan tu vida diaria, debes hablar con un médico para ver si existe alguna causa subyacente
También debes buscar atención médica inmediata si experimentas dolor en las piernas después de haber estado expuesto a una infección, por ejemplo, por un corte en la piel o una toxina venenosa, como el plomo